Rezepte
Geschmortes Kaninchen mit Rosmarin
Wildkaninchen wird mit Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Rosmarin langsam geschmort. Die mediterrane Sauce hält das magere Fleisch saftig und gibt ihm ein kräftiges Kräuteraroma.
- Zubereitung 40 Min.
- Portionen 2
- Wildart Hase
Zutaten für 2 Portionen
- 1,2 kg Wildkaninchen
- Salz
- weißer Pfeffer
- 3 Zwiebeln
- 2 bis 6 Knoblauchzehen
- 4 - 6 Tomaten
- 250 g Kirschtomaten
- Olivenöl
- 3 EL Tomatenmark
- 400 ml Weißwein
- 4 Zweige Rosmarin
- 4 Zweige Thymian
- Kalorien:
- 130-160 kcal
- Proteine:
- 17-20 g
- Fette:
- 5-8 g
- Kohlenhydrate:
- 3-4 g
Diese Daten sind Näherungswerte pro 100 g. Kaloriengehalt und Nährwert können je nach Rasse und Alter des Tieres sowie der Zubereitungsmethode variieren.
Gut zu wissen
Wildkaninchen ist eine der magersten Fleischsorten überhaupt und bringt kaum Fett mit, das beim Garen schützt. Deshalb wird es hier im Bräter geschmort: Tomaten und Weißwein liefern die Flüssigkeit, in der auch die dünnen Rückenstücke nicht austrocknen.
Rosmarin und Thymian vertragen das lange Schmoren gut, weil sie ihr Aroma nur langsam an den Sud abgeben. Bei Wald zu Tisch können Sie Wildfleisch kaufen, das aus nachhaltiger Jagd stammt und handwerklich zerlegt wird.
Aus der Wildküche
Zubereitung Schritt für Schritt
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Backofen vorheizen
Den Backofen auf 180 °C vorheizen und einen Rost auf die mittlere Schiene setzen. Einen Bräter oder eine ofenfeste Pfanne bereitstellen, die groß genug ist, damit alle Kaninchenteile nebeneinander Platz finden. Der Ofen sollte die Temperatur erreicht haben, bevor das angebratene Fleisch hineinkommt, damit das Schmoren ohne Unterbrechung weitergeht. In einem zu kleinen Bräter liegen die Stücke übereinander und garen im Dampf statt im Fond.
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Kaninchen zerteilen
Das Wildkaninchen auf ein Brett legen und zuerst die Keulen und die Vorderläufe an den Gelenken vom Rumpf lösen. Den Rücken mit einem schweren Messer inklusive Knochen quer in gleichgroße Stücke teilen, damit alle Teile gleichmäßig garen. Die Stücke rundherum mit Salz und weißem Pfeffer einreiben und dabei auch die Innenseiten würzen. Lose Knochensplitter mit den Fingern abstreifen, damit sie später nicht in der Sauce landen.
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Gemüse vorbereiten
Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und beides grob zerhacken, denn grob geschnitten zerfällt es beim Schmoren nicht sofort. Die Tomaten waschen und achteln, die Kirschtomaten waschen und halbieren. Die Knoblauchmenge nach eigenem Geschmack wählen, denn Knoblauch wird beim langen Schmoren deutlich milder. Erst wenn alles geschnitten ist, das Olivenöl im Bräter erhitzen, bis die Oberfläche leicht zu flimmern beginnt.
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Fleisch goldbraun anbraten
Die gewürzten Kaninchenteile nebeneinander in den heißen Bräter oder in eine ofenfeste Pfanne legen, ohne sie zu stapeln. Das Fleisch rundherum goldbraun anbraten und dabei erst wenden, wenn sich die Stücke von selbst vom Boden lösen. Bei zu vollem Bräter in zwei Durchgängen arbeiten, sonst tritt Saft aus und das Fleisch kocht, statt zu braten. Die Röstfarbe ist die Grundlage für Farbe und Geschmack der späteren Sauce.
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Im Ofen schmoren
Eventuell etwas Olivenöl nachgießen, wenn der Boden trocken wirkt. Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Kirschtomaten und das Tomatenmark zum Fleisch geben und einmal durchrühren, damit sich das Mark im Fett verteilt und seine Säure verliert. Den Bräter anschließend für etwa 15 bis 20 Minuten in den Ofen schieben. In dieser Zeit fallen die Tomaten zusammen und geben Flüssigkeit ab, die den Boden des Bräters bedeckt.
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Mit Weißwein ablöschen
Den Bräter aus dem Ofen nehmen und mit dem Weißwein sowie gegebenenfalls etwas Gemüsebrühe oder Wildfond ablöschen, dabei den Bratensatz mit einem Holzlöffel vom Boden lösen. Die Thymian- und Rosmarinzweige im Ganzen dazu legen, damit sie sich vor dem Servieren wieder leicht herausnehmen lassen. Alles nochmals 15 bis 20 Minuten im Ofen weitergaren, bis sich das Fleisch an den Keulen leicht vom Knochen löst. Abgezupfte Nadeln würden sich in der Sauce verteilen und beim Essen stören.
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Abschmecken
Die Kräuterzweige aus dem Bräter nehmen und die Sauce probieren. Vor dem Servieren mit Salz und weißem Pfeffer abschmecken und dabei bedenken, dass die Sauce durch das Einkochen bereits kräftiger geworden ist. Wirkt sie zu dünn, den Bräter ohne Deckel kurz auf dem Herd einkochen lassen. Das Kaninchen mit den Tomaten und der Sauce anrichten und heiß servieren.
Noch besser genießen
Tipps & Beilagen
Wildkaninchen ist magerer und kräftiger im Geschmack als Stallkaninchen; ältere Tiere brauchen im Ofen etwas länger, bis sich das Fleisch vom Knochen löst. Zum Sud passen Graubrot, Reis oder breite Bandnudeln.
Ein trockener Weißwein aus dem Rezept ergänzt das Gericht auch im Glas.